练好蛙跳以后脚不听使唤了~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:29:06
昨天练了6，7分钟的蛙跳，练好以后走路倒没什么不适，但跑步时，一开始还好，2，3秒之后脚就突然软掉，像没知觉了一样，然后就摔倒了~这是正常现象吗，如果是，怎么才能快速让脚好起来

第二天早上一起来，大腿很酸很酸~

你是不是突然有如此大的运动量...如果不是常年的系统训练的话突然有一天心血来潮来练一练的话腿会酸很正常...要腿不酸或者休息一个星期...不过那样的话再练腿还会酸的...另一种方法就是继续练...怎么样练个一个星期身体就应该习惯了...注意压腿...把堆积的乳酸压掉...不然小心腿越来越短越来越粗...

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这个对于你刚刚开始练习是很正常的，多练习以后就会慢慢好了 坚持

这个是正常现象`过几天就会好.要想快点好的话`可以把脚向后拉`拉到屁股这.会恢复快点

正常的,过几天就好了