下星期校运会，跟人赌气报了1500M，从没跑过，求跑步时窍门？

每天要注意训练！坚持！
呼吸的时候要拿鼻子吸气，拿嘴呼气！这样可以提高比赛的肺活量！
比赛中要尽量在前面，不要想到最后超！因为这是1500，不是5000！
可以选择跟着一个人！最后在150米的地方提速，50米加速！
跑完后不要坐下或者躺着，要多走走！

祝你跑个好成绩！

窍门：继续赌气

这两天先练着，适应一下，注意把握步伐与呼吸的节奏。调整好营养。到比赛时就坚持信念：我就是第一！！！！！！！！！！！！！

继续赌气
不过你四级的经理不肯给分，]
我也就赌气不告诉你窍门……

呼吸一口气跑三步，吐出一口气跑三步，呼气跟吐气，要跟步伐协调，长跑就不会很累或有劲使不出的感觉。

1500米 不算很长 你比赛的时间是怎么样的 如果是上午就别吃早餐 吃点巧克力 牛肉干之类的高热量食品 比赛前要做好热身运动 慢跑个800米 让自己微微出汗（热身的时候要穿件外套）这时后不要把外套脱掉 要让体温保持 开始拉伸自己身体的各个关节 不要以为跑了热身会对比赛不利 其实慢跑800米不算什么的 做好了热身运动可以防止意外拉伤 或者抽筋 特别是对于你这样不经常运动的 时间还够的话这几天早晨 傍晚都去跑步 傍晚是人体最佳运动时间 并非早晨 我是田径队的 不骗你