怎样练能增强射门时小腿的爆发力
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 01:06:00
有条件的话可以去健身房,借助坐姿踢腿机增强小腿肌肉!
没条件的话尽量多做脚前掌着地的运动!比如单腿脚前掌踩在稍微高点的地方,脚后跟离地,往上蹬,最好负重练习!
以我的经验,练习射门的时候表助跑,只要跨一步就好,用脚把球送出.用的力气越大越好
我觉的上面说的比较好 !
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有条件的话可以去健身房,借助坐姿踢腿机增强小腿肌肉!
没条件的话尽量多做脚前掌着地的运动!比如单腿脚前掌踩在稍微高点的地方,脚后跟离地,往上蹬,最好负重练习!
以我的经验,练习射门的时候表助跑,只要跨一步就好,用脚把球送出.用的力气越大越好
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