.每天夜里跑完2000米小腿很酸疼第二天也会很疼的

肌肉酸痛，一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是部分正确的。在这个层面上也就是疲劳的累积，可服用些抗疲劳的食品，如富含维生素C的食品：水果蔬菜，生吃西红柿。也可服用抗疲劳的保健品：如维生素C、维生素E、西洋参。
不过较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。

因为你肌肉适应度比较慢....

可能还要更久一点..两个月 3个月

楼主，我很羡慕你，每天都有毅力跑完2000米。跑完后适当的给身体做下补充，特别是两腿。。这需要时间性，等你坚持2-3月后，可能你现已的症状会消失。

为什么是在夜里跑步呀？

光线充足吗？

在跑之前先活动筋骨，跑完之后洗个热水澡

然后按摩小腿酸疼的部位，舒筋活络

试试看

笨蛋 休息几天再跑 别相信他们的鬼话 你可能肌肉疲劳过度 因为你一次提到2000的吗？ 要注意 逐步提高 一口吃不成胖子
先跑1000的 休息半小时再跑1000 注意： 锻炼是为了健康 而不是摧残身体 不要为了跑步而跑步 你别忘记目标~

疲劳过度
适当按摩