快走 慢跑 我应该选哪个减肥？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 10:05:21
男 身高171 体重1个月前67 现在63公斤

室内运动：慢跑 是在家里 原地慢跑30分钟 （先举哑铃10分钟）

户外运动： 快走 是走路去公园（走一条大桥 足有2000-3000米） 然后走回来 大约要1小时20分

哪个效果好？ 跑步我小腿拉伤好几天了！！

效果好像都不太显著，顶多让身体保持健康
说效果 跑步是最好的 腿疼几天 习惯了就好了
要是怕麻烦 买个跳舞毯每天在家坚持4、50分钟 效果会很好
药物最好还是不要轻信 要减肥 运动才是治本的 可以选你喜欢的运动 能出汗的，可以让你长期坚持的运动 打打球啊 每天坚持个把小时左右 相信一两个月就能出效果

我是结合快走和过午不食减肥的~只要有毅力就能成功~！加油！

慢跑比较好