怎样减肥既有效又健康？

节食加运动

真的都是广告，还是运动吧，节食是一定不要的，我前两年就节食减得还不错，可是一吃又回来了，还把胃给弄坏了，哎，加强运动吧，或者现在天凉了，喝红茶姜水，就是用红茶泡姜片，又暖和，有减肥，不错的，有时间可以试试！

全是广告 讨厌死了 过午不食吧 蛮好的

那就是坚持运动呀!

适度节食加运动，光运动不节食似乎没效果的。