中学生日长生活怎么减肥

按时吃早餐 中学生现在是长身体的时候 尽量不要减肥哦 对身体不好 长到一定的年龄 体重会自动下来的

多运动，少吃高热量，高脂肪的东西。就OK了。
减肥就是这么简单！

多骑自行车可以锻炼腿部肌肉，让腿部线条更美丽。晚上回家可以在睡觉前躺床上做骑自行车的动作，这样同样可以减腿上脂肪，也可以减小肚腩。吃饭多吃蔬菜水果，多吃清淡食物就可以促进肠胃蠕动。无论怎么做都要记住贵在坚持。

你可以试试看吃苹果，中午那餐。晚上少吃点。一定要记得吃早饭。吃苹果减肥蛮快的，不过后期效果没有前期那么明显。你还可以试试看泡兰香子喝，那个蛮有用的。反正我中学的时候有一段时间天天中午用苹果代餐，效果挺明显的。

我觉得中学生最好不要减肥。我是过来人，当时我也想减的，可是要打乱日常生活，会使内分泌失调，长豆豆哦。但如果想减，可以每顿适当减些饭量，多运动，应该可以健康减肥。当然效果不会很快。

注意饮食，早上锻炼，吃好；中午吃饱，晚上吃少，不要不吃饭，只会更胖。多吃水果。