高中生活节奏紧张，怎么减肥？

1,尽量细嚼慢咽
2.尽可能抽时间运动,比如多走楼梯,慢跑等在校可做的运动
3.还有,饮食一定要均横,如果是吃饭堂的犹其要注意
4.饭后多喝点茶,个人觉得乌龙茶和谱洱茶对减肥不错

请问你想瘦下来?

那就局部减吧!

锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
最后想说，希望给你一个正确的减肥理念。

高中生活不用刻意的减肥因为高三的学习压力加上每天起早晚睡的学习这样的生活如果你在刻意的减肥身体会吃不消的还会影响学习

我建议你早晚各喝一杯豆浆，吃饭到八成饱，少食多餐。我试了一个月，瘦了十斤。豆浆要自己做的，不能加糖

到高三自然就减下来了