女生长肌肉，怎么减肥...泪...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 14:50:01
因为我每天上学都要骑车,家离学校也比较远,再加上当了一段时间的体育委员.本来我还算瘦的,前年我身高164CM,体重87斤.当时也被同学夸过瘦.
但是这两年不知是因为运动过量还是怎么的,腿变胖了,而且不是平常的胖,感觉像肌肉一样,摸上去实实的.
我简直痛苦死了!哪有女生这样的!
请大家帮我出出主意吧!如果我以后不骑车了,会不会变回来?(我没有爱吃零食\挑食等坏习惯)

PS请不要贴什么某网站的减肥方法,针对我个人而言!跪~~~~~
我真的不在乎分！只要能帮我解决问题，多少分请大家帮帮我！我都快苦恼死了！

呃，我是在青春期...

真谢谢大家这么用心，我还是再说清楚一点吧

我不是胖，现在我168CM，50KG左右，这样的体重算正常的。而且我上身也很瘦，无论是胳膊还是腰。但就是腿有点粗，不是肥，是壮。除了运动过量，我想不出来别的原因了。

PS不要给我说节食法，我是学生啊，这样不实际的。
PPS我真的没有吃零食的习惯，每天基本上才除了饭菜就是水果，很少吃零食的。

谢谢谢谢~~~~~~~~~~~跪~~~~~~~~

其实你没必要这么伤心.
我也是练体育的.
在初中的时候我167cm,体重44kg.(当时很瘦呢)
后来上了高中训练量加大了.
由于我是练短跑的,必须要经常锻炼,结果大腿就变的粗了,当然不是太粗.
然后就没办法减下去了.
因为练体育使腿上的懒肉都变成了肌肉,特别实.
后来毕业后不上学了开始工作.
然后就知道什么叫累了.
我体重就又下来了.
我和你正好相反,我是上身胖下身瘦.
我现在90多斤,171cm.
如果你长的高的话,就看起来匀称了.
所以你现在别太在意那个.
等到以后工作后,一心累,就自然瘦了.
现在又是长身体的时候,不要为了减肥而耽误了自己的身体.

看你急成这样，列出我的减肥计划，想和你一起分享~
1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。
2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定：
A、慢跑
B、跳绳
C、骑车
D、快走
E、呼拉圈
F、散步
G、扭腰踢脚
3、远离油炸食品
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着
5、适时奖励自己一下，（在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食）这是对自己的一种犒劳，嘿嘿！
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、学会喜欢自己的身体. 我现在看起来比减肥之前好多了
（不要经常抱怨肉肉多）
总 结：用三个月减了15斤，够能耐吧。。。

偶的名言：坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础！哈哈！

我的减肥秘方:

1.把精力的能80%用在学习上,自然会减下来
我也不知道为什么,可压力一大,就会对食物失去兴趣
特别是高考,中考那段时候
2.另外要有自制力,少买学校周围的东西,尤其是油炸的
3.保持一个平常心饮食,不要消极,听说多喝水可以减肥.尤其是女孩