做俯卧撑40多个第二天胸部稍用力就像撕裂一样痛？(不是每天做)怎么回事，我都不敢坚持了

一般停止运动在到恢复运动不能一下太多。。

就好像你原本能做60个俯卧撑。但是1年没锻炼过。重新锻炼建议第一次只做20个。不然你的锻炼部位会从第二天开始酸疼3天左右。

也就是体内乳酸在作怪，做的越多，乳酸越多，恢复越慢，喝牛奶也不过是辅助恢复。

要解决实际问题还是要靠适当运动。

放心吧。你那情况是正常的，过1星期就会完全恢复。。

没什么，因为你体内积累了一定量的乳酸。下次锻炼之后做一下是党的放松，让乳酸分解一部分就好了。

嗯。。楼上说得对。。
乳酸太多了。。由于你没有长期锻炼。。所以才会这样。。你可以慢慢做。分2组来做。。
晚上睡觉前做锻炼很好啊。。锻炼后去洗澡。洗澡后喝瓶牛奶。。再准备睡觉。锻炼价值很不错啊。。
贵在坚持。

一下子练太猛了，悠着点儿。另外练之前要热身，练之后做放松运动。

不要太猛了，先从20个做起，往后慢慢的越做越多。
最好是热身，做个伸展运动扩胸之类的，别一趴下去就呼呼来个4、5十个

正如大家所说的，因为细胞进行无氧呼吸，生成乳酸。没问题，正常现象！开始刚做就是这样，你坚持做下去就会好了，你可以不活动量先放小点，以后每天加几个就OK了！！运动是好事！
祝你快乐每一天！