有氧运动慢跑要多长时间

有氧运动在连续30分钟以上的时候，所消耗的热量就大部分由分解脂肪来提供，所以如果是减肥的，至少要30分钟以上，最好是能坚持60分钟就行。如果是平时锻炼，一般40分钟就可以了。

减肥者.70分钟.练习者.20分钟...训练有痒运动.40分钟.
这些都是燃烧热量的关键点...

速度尽量慢,到出微汗停,

每天最好是半个小时不间断,可以从快走开始,如果一开始不习惯就不要跑太快

20—30分钟