50米跑和100米跑怎样才能跑快点?

感觉提问的几个好像都是一个学校的。

我以前是练长跑的。不过也跑过100.

50米7.35不是很快。

跑50米的时候全力跑。注意2点：1 启动要快，压枪跑。 2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。

跑100米也差不多。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

我们以前平常练习的时候，腰上系根绳子，后面2个体育老师拽。或者拖个轮胎，里面都是铅球。跑起来是一路风尘，那个累啊……

短跑的起跑很关键，所以起跑一定要跑好。另外摆臂的频率越高越跑得快，你可以试着用我讲的方法多加锻炼，相信一定可以提高你的成绩。

还有5个星期，我觉得从现在开始什么训练已经为时过晚，我个人认为，你可以去选择一款你喜欢的跑鞋，第一，穿跑鞋可以增加至少10-15%的跑步速度。第二，心理作用也会让你战胜一些以前惧怕的对手，相信自己，好好准备，你一定可以证明自己，让所有人为你骄傲！

多练习冲刺

对自己严酷一点，不拿第一誓不为人！
拿第一了才对得起父母。
懂？
祝你小子拿个好成绩！

手抱头蹲下，开始跳，就这样练习，主要练腿的力量，短跑就是靠爆发力，没有必要去练习跑步，跑的时候记住身体向前倾，倾的越前跑得越快！