大腿的肉很硬怎么办

我们寝室的减肥同学是每天晚上睡觉前用拳头敲打大腿，她说将大腿肌肉敲松容易瘦腿，然后倒立墙上15分钟以上，让血液倒流，也有助于瘦腿。
另外，你跑完步一定要将收紧的大腿肌肉敲松，不然难瘦下来，
我建议你别跑步，还是散步的好，每天晚上花一个小时左右来散步，顺便散心，想点学习工作生活情感上的事情，你会有双收获的。
我洗澡的时候都会用手掌从上往下推我大腿上的肉，这样腿型会变好看。

最好不要跑步了 要不就长跑 跑完之后马上按摩让肌肉放松
不过最好还是不要用运动了 可以用消脂的按摩霜 早晚涂抹后按摩几分钟 包上保鲜膜更好 不过会感觉很热 期间多喝水 加速新陈代谢 坚持下来一星期就能看到效果 推荐两个牌子不错 秀韵霜和速比瘦 贝罗这个不好用 还感觉特别辣

我也有这个问题！
后来我问过专人了
说是剧烈运动后没有放松
我现在每次打完篮球后马上放松
感觉好多了
这样体重也随之有所减轻！！！