俯卧撑做一个

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 02:16:57
我俯卧撑只能做一个 在做不了了 有什么办法 能做多点么 我现在天天举哑铃 做什么锻炼能减肚子上的肉呢

广州话叫"仰卧起座",普通话我不知道叫什么,就是两只手放头上,然后两只膝盖摆起90度.躺下,然后起半个身,使两只手的手臂下面那个骨头(又不知道叫什么)碰到两个膝盖,这样一躺一起半个身,每天做30个,应该能减肥了,我也在做,我自己觉得有点瘦了.
我开头做俯卧撑是每天做20个,开头做也是不标准的,只是往下一半,就往上抬了,虽然不标准,但我还是做了20个,做多了,就可以做到标准了.
这只是我的每天的锻炼,语言方面不太好.....请谅解

仰卧起坐~~~别说你不会~~一天坚持50以上，一个月~俩月OK，除非是超级啤酒肚