我女生要减肥

快速减肥不健康，而且皮下脂肪迅速减少，而皮肤没有跟着收紧的话，会出现皮肤松弛的现象，即使是短期的，也会很恐怖哦！

要减肥必须从饮食和运动两方面入手
饮食上，少吃主食、甜品类。早餐一定要正常吃，补充每天必须的营养如牛奶、少量肉类等午餐控制饭量，晚饭尽量不吃，或以蔬菜水果为主！
ps吃完饭以后，半个小时内千万不可以坐着，否则会长出很难看的小肚肚、胃腩哦！
运动上，本人也是个懒人，要我天天找时间锻炼也是一件很痛苦的事情。所以我通常是把运动放在平日的活动里面。能用走的，就不坐车，顺便看看风景也不错！
还有就是，一个人的身材好看与否，胖瘦是一方面，更重要的是要匀称、凸凹有致，所以减肥除了整体上的控制以外，还要有重点的加强某些部位的运动，例如腰腹，所以每天睡觉前做做仰卧起坐吧，一天50个，保证你半个月以后，腰腹就会很神奇的瘦下去！但要坚持哦，刚开始的几天不会有太明显的效果的！

你就一直努力的学习
最好是住校
我以前上初中的时候还没一米四呢
一百一十多斤

后来一直努力努力学习
早上五点就起床
晚上九点多睡
少吃东西
结果初中毕业一百多一点
高中毕业一百零六
现在大学一百一
另外就是饮食上调节
我吃水果
少吃高能量食物

不推荐小MM减肥药,副作用很大的,还会反弹,价格也不便宜

推荐两个不会伤害身体的物美价廉的好东东

铁观音 减肥美容茶|提神降火|去油腻 内服,不会有副作用哟~

BALO贝罗红辣椒 外用,涂抹在想瘦的部位~加油按摩哦~感觉到脂肪在燃烧~

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形象不好没人要是其次，其实你家里人有没说过你太肥会引发很多疾病的，
容易引起三高,高血糖，高血压，高胆固醇等
我建议用健康减肥方法咯营养代餐控制热量，既能补充你身体营养还能帮你减肥，健康不反弹

年龄太小，不建议减肥，对身体不好！
等大了以后自然会好的！！

少吃多运动,利用一切时