打球脚环扭伤，去医院拍片，没伤到骨头，医生说内出血。各位提点意见让我快点恢复

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 02:04:18

现在已经养了差不多一个月了，脚环那里还不见好。不过其他地方的淤血都已经消了。。。大家帮帮我。

目前最关键的是加强患肢功能锻炼，防止肌肉萎缩，内出血造成的血肿时间长会造成血肿肌化，局部可以采用按摩、热敷方法，促进淤血尽快消散。总恢复时间从你治疗开始大约需要3个月。冰水敷不是在这个时候，那是起初出血，不好意思朋友驳斥你的理论了。

一个月是可以走路了,记得每天走走.
伤筋动骨一百天..慢慢养

每天冰水敷