我是一名高中生，睡眠时间也足够，但是整天昏昏沉沉的，请问这是为什么？有什么方法可以让头脑清醒一些？

爱运动吗?别只是吃,睡和学习;
爱音乐和诗歌吗,关注国家和世界大事吗?别做井底之蛙;
有和父母同学朋友谈心吗?别有什么心事只好网上讲,太内向而多思虑;
每天时间安排劳逸结合得当吗?别无序生活,没有计划和追求;
身体如何,请教医生了吗?医生可以对症排忧解难.

足够的睡眠时间不一定能够保证良好的睡眠质量。

是不是有什么心事？
适当的运动。是不是去医院检查一下。

学习压力大。我当年也是整天昏昏沉沉，上课就想睡觉。可以适当吃点脑轻松，另外适当增加一些体育锻炼。不要整天想着学习的事情。

睡眠足够是多少时间呢?高中生睡眠时间保证在8小时差不多.
还有睡眠时间够不代表质量好.
睡眠质量不好就容易昏昏沉沉. 你不应该喝咖啡,而是睡前喝牛奶.
另外,适当地在课余打打球,羽毛球,排球,篮球都可以,
可以放松自己,也会让你更有精神的.

可能是精神压力过大啊,不要喝咖啡,因为身体累的时候会自动防御,会感觉累了,属于正常,若是喝咖啡,就会起到透支体力