救救想减肥的我吧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 05:03:53
诶~~~~ 叹口气先、
咳、
减肥常被我挂在嘴边念、
可是...
因为是在国外上课、
每天要坐着8个小时以上、
回家做功课也要坐着、
打工时也是坐着、（疯掉）
一天没多少时间可以拿来做运动、
这样的我....怎么减肥、?
有试过节食.. 可是我最爱吃了、呜、
（而且美国的食物热量都是超高的，在学校也得要吃啊，不是吗）
大大们，救救我、......
16周岁 身高162 体重135磅 （61.2349699 公斤）
我... 是绝对绝对绝对绝对不要吃药的、
所以减肥药什么的就...
平常就算是感冒发烧我也不吃药、
anyways、
前一段时间我也有瘦了点、
然后就放松自己了、
结果反而比原来的更胖勒、
（严重的打击）

我也是一样的，因为做的是文员工作，所以这几年每天都坐在电脑前，腰围多了圈游泳圈了。其实只要多喝水，多吃水果，戒掉宵夜，每天坚持转转呼啦圈，花十几二十分钟在床上做点瘦身小运动，还是能减的，只是我没毅力，一瘦就又停了，然后过段时间就又肥了，然后又开始做，就这样反复恶性循环………………

注意饮食，正常吃饭就可以，不要节食，减肥大忌！坐着不一定是你的发胖原因，可以用走路作为运动。另外，你的年龄是发胖的时期，20岁左右基本可以瘦下来一些。{但不会是你想要的体重哦}我也经常在国外，每次回国之后自然就瘦下来。至于跳舞，榆枷之类的，并不是能有效减肥，它不过是可以锻炼身体而已，能消耗一些水分，却不是脂肪。{要燃烧到脂肪需要的是很好的运动量}活动之后就会渴，一喝水就又吸收了水分，又不能不喝，对吧。因为我是演员，所以不会骗你的。这都是从小累积的经验。

多吃蔬菜多喝水..睡觉前你可以做一下仰卧起坐这样会瘦下来的
肚子饿的时候就吃水果呀

大家回答的真好

这样的话,只有克制自己的食欲,想吃东西的时候就用水果代替,或是能生吃的蔬菜(黄瓜,西红柿),对了,水果尽量吃苹果、梨、柳橙、草莓、奇异果、柚子、瓜含维生素C高之类的,少吃橘子、荔枝、桂圆热量高的水果.还有就是少喝奶茶,尽量用红茶,绿茶代替.晚上8点以后不要进食.多喝水.吃饭要有规律,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.多吃蔬菜.减肥就是要有毅力,其实做任何事情都要有恒心,坚持就是胜利.不要半途而废.加油吧....

多喝水,少吃饭;多站走,少坐睡;一句话:少吃多动,要有毅力.