健身适应一个重量要多久？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 09:37:09

比如我现在卧推100斤，一般情况下，要练多久才能加重量？？
三楼的回答真是搞笑啊！你想半个月就可以加20斤？、不知道你试过没有？

100斤啊？我想半个月就可以加 10千克也就是一边五千克如果到了160斤就1个月加一次到了200斤就一季度左右加一次重量重量就是我刚才说的。慢慢来一定要有训练伙伴保护你不然很危险

一组8到12个。每天5到8组。一个月。

要练一个月，我相信你一定可以的！