绝对力量,相对力量,绝对爆发力和相对爆发力在运动实践中的应用及其意义

绝对力量指的是相应肌肉所能负荷的重量，通常卧推，深蹲的最大重量就是只绝对力量，相对力量指的是肌肉的平均负荷能力，比如用100公斤的杠铃能深蹲几次考验的就是是相对力量，绝对爆发力和相对爆发力同上面的区别类似，运动中力量的绝对性体现了一个运动员的运动素质，相对性则体现了一个运动员的运动连续力。

绝对力量是肌肉进行最大收缩时产生的张力。相对力量等于肌肉的绝对力量除以肌肉生理横断面积。速度力量是肌肉快速克服阻力的能力，即一个人在尽可能短的时间内所表现的力量。爆发力是肌肉在尽可能短的时间里产生最大张力的能力。爆发力和速度力量是有区别的的两个概念，爆发力是力和速度的结合，是速度力量中的一种。很多专项运动都需要肌肉的爆发力，如短跑、跳远和跳高的起跳、网球的发球和棒球中的击球等。

绝对力量就是你最大的负重
相对力量是你的绝对力量除以你的体重
至于爆发力是你的完成一个动作的敏捷性
爆发力是瞬间力量，绝对力量是静止力量，随着绝对力量的增长爆发力会相应减弱

关键在于要在爆发力和绝对力量之间寻找一个相应的平衡点，才能使得自己运动水平达到最大化

要练一个月，我相信你一定可以的！