白天还是晚上适合跑步？

我是有经验的！~跟您说 晚上跑步效果好
为什么！~
你如果白天跑步了 一天的饮食 很难免的控制住 如果您是晚上跑的 跑完了 直接就入睡了 所以 如果想减肥 还是晚上跑！~ 跑完 洗澡就去睡觉
我以前185斤 每天下班后 1W米 当然 刚开始跑不下来 慢慢的坚持 把速度放慢 至少得40分钟以上 长时间低强度的有氧运动。 千万不要去健身房的 跑步机 没用 因为是被动的跑步！~
在大街上是主动的跑 跑完 洗个澡就睡觉！
我以前下班就11点了 跑完 一个小时 后来一年过去了 我成了皮包骨 118斤 又坚持了 半年！ 现在我不用跑步了 因为我喜欢上了锻炼肌肉一年多 我现在体重靠肌肉已经上升到148斤了但是看不出胖 呵呵
什么事情都是贵在坚持 兄弟 加油
我以前是一个礼拜跑5天 休息2天 休息的其中一天 我骑自行车 绕南二环 不过 其实没必要 你可是充分休息 不过记住了 饮食一定要加以控制 要不没戏 不过节食 少吃点就ok 多喝水 一定要多喝水 跑步时候别喝 ok 就说这么多了 希望对你能有点帮助 ^&^

早上适合跑步。如果你晚上睡不着可以先去跑几圈在回去睡觉