长期有效的减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 05:32:01
我想减掉20斤 用半年左右的时间 有没有健康 有效地减肥方法 我没有时间去健身房 因为要高考了 有没有适合在家里的运动 或者是怎样合理的吃东西能减肥 急~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

在家跳绳最好的，注意对楼下的影响就好了，一定要坚持的，每天四十分钟，早饭一定要吃，多清淡少油腻，一定要注意控制饭量啊！慢慢嚼，多吃水果，我就曾经一个月减了十斤，不过我没怎么好好坚持，嘿嘿，祝你成功

没办法，少吃多运动

各人经验：下面就别在来复制蒙人的了

每天跳绳5组，渐进看体力。晚饭后半小时进行
结束后走10分钟，防止小腿变粗长肌肉
回去后洗热水澡用专用减肥浴盐，屈臣氏就有卖！边洗边按摩全身
洗完后，买减肥专用膏，涂在想瘦的地方，按摩到发热，也可包上保鲜膜，效果更好！

饮食：就一点，吃饭的时候，太油的菜，放杯水过滤下，不吃米饭只吃菜，没有水的时候可以把菜在饭上过滤一下！不要吃夜宵

我就是用这个方法一个月瘦10j
要想不运动不节食只有两办法，要么抽脂，要么吃药

希望你成功

每天挺胸收腹走路一小时以上就可以减肥，还不反弹

早晨早起运动,晚饭少吃,晚上8:00之前不要吃东西.多吃疏菜和水果.

中午和晚上饭量各减办，半年你绝对瘦20斤。。

在家做青蛙跳。。