有效的减肥法

正确减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 就样做的目的就是加速新陈代谢，更容易瘦
最后想说，希望给你一个正确的减肥理念。

不用受苦的减肥其实效果不好～既然你要个方法，你可以试试饭后站上半个小时

最见效的就是吸脂减肥了

呵呵，那就去逛街吧，买衣服，回来也不想吃饭，累死了，睡觉，呵呵。记得可不是卖吃喔。禁止卖吃的。效果奇好。如果你有时间的话，天天去逛商店不买也可以减肥喔。

最有效的，不敢说对所有人，但至少是对我自己很身边大部分人来说，就是拒绝诱惑。
可能听起来很玄乎，可事实上就是这样。
身边有好多同学都瘦身成功，请教下她们的经验，发现除了适量的锻炼以外，她们都拒绝了自己的最爱——甜食。
比如我自己吧，不喜欢甜食，但无法拒绝面食，而且还会暴饮暴食。少吃面食和正常用餐后就会瘦下来。
每个人都清楚自己是为什么会发胖的，对症下药很重要，其他方法当然也会有用的，但是控制住导致自己发胖的导火索就能很好地控制体重。特别针对想全身瘦一圈的JM.经验之谈啊。
当然，以上说的只是减肥，分量适中以后的塑性工作必须要靠相应的运动才能解决。