如何跳三级跳远（我是左瘪子）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 11:39:19
我起跳叫是右脚。。第一步跳的满远的。。但第二步却完全没力量，没气力另外一只脚抬不起来。。穿钉鞋跳就是这种感觉。我穿篮球鞋子都跳的比较舒服。。 第二步真的提不起来。但是第一步如果发力不猛的话。也跳不远。。我懊恼死了。。我穿篮球鞋子的成绩是11米50最好 我要参加的是区运动会 汗 懊恼

我也是左瘪子 第一步用左脚踏地发力 第二部有右脚踏地 最后登出去

左瘪子:第一步用左脚踏地发力,第二部有右脚踏地,最后登出去!
总之，要用右脚最后发力！

和右脚起跳是一样的，你跳的不对，应该是第一步最近的，第2步比第一步远，第三步是最远的，多做跨步跳，你应该是急性三级跳吧，你第二跳不要跳高了，是平的，急性三级条和立定三级跳的第二步不一样的，你第二步高了下来的时候脚软了，一下重心就降下去了，多练单足跳，跨步跳，蛙跳，慢慢改自己的动作，都单独跳过了，就单足+跨步，单足+跨步+跨步，第三跳练蛙跳，切记跳第二步的时候别跳太高了，另外，你的腿部力量该加强了，特别是弱脚