我想要健康的减肥，有什么办法

虽然下面的话可能你不爱听,但是我还是想和你说两句,我自己也是一直在减肥的人,年纪小的时候不爱吃苦,所以,基本上把减肥的希望都寄托在了减肥药上.市面上只要有的减肥药,减肥用品,不管有多贵,我都想尽一切办法去买来尝试.但是,有些药要么根本没用,有些则吃的时候轻了些,但一旦停药,反而体重比吃药前更胖了.而这些药副作用很多,当时年轻不觉得,现在一点点的都显了出来,所以,我现在的体质很差,老是这里痛,那里痛的.所以,如果你要减肥,请切记:千万不要相信电视那些铺天盖地的减肥广告!告诉你,没一个真的.

如果说要一点苦也不吃就能轻轻松松的减下来,那恐怕世界上还没有这样完美的减肥方法哟!饮食或者运动,你肯定要选择一样,放弃一样的.

减肥说容易,还真的不容易,每个减过肥的人,可以说都有一段减肥血泪史.

可减肥说难也不难,减肥真经可以概括为四个字:恒心,毅力!

如果你能做到这四个字所表达的意思,你就不可能减不了肥!

说一下我自己的减肥经历吧.我曾经用了三个月的时间,减了近四十斤的体重.你知道我是怎么成功的吗?回想那段日子,我自己都在问自己是怎么熬过来的?

每天只在中午十一点前吃一餐饭,量绝对不多,而且不吃任何含淀粉类的食物(告诉你一个小秘密:不吃淀粉类食物,体重会下降的很快,但缺点是只要重新开始吃此类食物,体重反弹的也很快)然后每天下午去健身房跑步一个小时,再在椭圆机上蹬半个小时,每天一个半小时的运动量,绝对不会偷懒一分钟,不管刮风下雨,或是近四十度的高温天气,我每天都是去,而且我去的健身房相对比较差,是没有空调的.这样一个半小时运动下来,我往往连洗澡的力气也没有了,不过,一个月后,我就习惯了.也就不感到累了.运动结束后,直到临睡前,我就不再吃任何东西,白开水我也有控制的喝,绝不敞开了肚子喝.就这样,一天就结束了.这样坚持了一个月,开始时,并没有明显变化,但一个月后体重就开始十斤十斤的掉,每个月减掉十斤是绝对保证的.

不过,我的减肥方法太极端了,不提倡你学我.但合理饮食加上适当运动,真的是最科学,最有效,最安全也是最经济的减肥方法.请你不要相信任何吹嘘可以不运动,不节食就能轻松减下多少多少公斤的减肥广告.真的,这钱不