做什么运动使小腿变细(专业人士来）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:44:00
我今年16岁，身高173CM，体重60KG，身材还算不错，上身基本没有什么缀肉，特别是手，细细的全是肌肉，胸肌也有，但是下身不对，大腿不错，全是肌肉，但小腿太粗，几乎和我大腿差不多拉，所以我耐力很好爆发力却不行．我也天天锻炼，就是小腿不肯细，求一个科学有效，迅速的办法（最好是运动，但是要在家里能完成，因为要中考，很忙）谢谢大家拉！

按摩加节食

跳绳 不影响你现在的学习

跳绳是最方便 最好的 我和你一样 我以前是长跑出身的 小腿粗

经常做一些训练腿部柔韧性的动作 最好在跑步跳绳之后做 贵在坚持啊 加油