关于倒立，很多问题，请有经验者都来指导下。。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 14:09:02

1 刚开始学倒立，觉得维持的时间很短（二十秒左右…而且还是靠墙倒），别人说倒立要臂力大，那么当我臂力增大后持久力会大吗？臂力大和倒立的时间有关系么？
2 倒立能练到肌肉吗？比如手臂、腹部等部位。。
3 倒立的好处。亲身锻炼过的说说。。

1 臂力大和倒立时间有很大关系除了臂力外还有腰腹的力量和平衡性

2 倒立能练到肌肉手臂腰腹

3 倒立能使人脑袋清醒如果经常不能运动的人每天坚持倒立几分钟会很有效果的我个人觉得对肺活量也有好处因为我就做过但是不是很好靠墙可以坚持很久不靠墙也是几十秒三四十秒吧因为我掌握不了平衡总要手在地上走