踮起脚跑步有何益处?会不会造成足弓蹋陷?

踮起脚跑步对足部力量要求较高，长期坚持能增加足弓力量，使速度变快，但对足弓和脚踝部力量要求较高，如果不循序渐进容易伤到脚踝部，造成慢性软组织损伤，表现就是有一天你突然发现脚踝很痛但又不是扭到了。而且没有什么有效的治疗方法，而且不小心发炎了事就大了，当初我是发炎敷了中药膏才搞定的，现在有一只脚的筋还不像另一只脚那么灵活。
所以建议你还是用普通点的方法吧，个人循序渐进不是很容易把握度的，虽然不会造成足弓塌陷。

踮起脚跑步块，不会造成足弓蹋陷，田径队的人走路都踮脚。