有那位失眠的多年的朋友被治愈过吗？

说一下个人经验，很有效

其实说简单也不简单。给你点诀窍：像死一样的那种感觉~~给自己三秒钟调整呼吸节奏，关键是接受任何扰乱心绪的烦恼，失眠主要是心理问题。然后身体也最好别动了。我就这样，很管用。而且我耳鸣并且失眠。比一般失眠更容易心烦意乱。但我做到了。 我一般平躺更见效。
做到心如止水
睡前花半小时调整环境，改善能改善的，如门窗的开关（涉及噪音和新鲜空气），洗澡（可以身心放松），出恭（同上）。。。。

阿姐啊，我惨啊,19岁,说睡就睡,都习惯了,不知怎么戒,全身又瘦,只喜欢睡觉…

找出原因.才能有效

失眠很好治啊，找个手法好的推拿督脉和膀胱经，手法只要到位，几次即可睡得香香的，呵呵