大腿和腰围的肉直线上涨........郁闷啊 怎样消除？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 02:12:48
我男生22 ，156斤大腿和腰围的肉弄得我没裤子穿了 。。。。现在还是在涨，主要是做办公室的原因。。。。很烦恼 很烦恼 该怎么办啊 ，，，，，

多喝水 每天8大杯
早上吃好，中午吃8分饱 ，晚上吃少脂肪的晚饭。照做1个月 慢慢就会习惯 平时休息 做做运动

多和瘦子在一起玩。

多运动

PLAY BASKETBALL