减肥高手来！！关于减肥的…………

只有跑步....

如果你不跑步，那你不要想减肥了。

我健身4年，减脂没有其他方法。

如果你不信，可以尝试其他方法，减肥药也可以，节食也可以，如果有用，你能坚持1年这个状态，我给你钱。。

12岁多，建议你不要用营养成分太多的护肤品，因为你现在的皮肤根本就吸收不了这么多的营养。如果一定要这三个牌子里选的话，我建议你买妮维雅的基础产品。

至于减肥，其实我觉得你现在属于长身体的阶段，有时间的话可以适当的加大运动量，比如说上学放学的时候选择步行或者骑自行车。还有就是多用心学习，人也会瘦的，呵呵。我表弟，上中学的时候也很胖，比你胖多了，他就是每礼拜去踢一场足球，每天早上起来去打篮球，没有用其他的减肥方式慢慢的也瘦下来了。

麦片倒真的是好东西，就去超市买粮食的地方买那种普通的散装燕麦片就好，可以煮粥的时候放一点，也可以直接煮，几分钟就可以吃。天然无添加的。

小朋友一般都喜欢吃零食的，但是好吃的零食往往热量也是超高的，而且对身体也没有什么营养而言，所以能不吃就不吃喽。

你才12岁，不适合减肥
因为你正处于发育期呢，如果过早的减肥或是减肥的适当就会造成身体方面的疾病，你应该是女孩子吧，如果要是减肥不当的话，以后还会导致不孕呢。。。
因为我不认为你这么小就去减肥，所以我给你的建议就是，多做些运动，可以选择做做愈加或是健美操之类的健康的运动，不但可以减肥，而且还可以增强体制，对塑性有很大的帮助，因为我现在就在用这个方法，很有效果
尽量不要吃减肥药，因为你还太小，饮食方面也不要过于拘谨，营养不到位会导致你的身体发育不良的
饮食方面，多吃点新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢，对减肥也有好的帮助
最后希望你在不伤害身体的情况下减肥成功~~记得多做运动哦~妹妹加油

很标准啦

可能是你太高了才让你觉得壮吧 其实你的身材很标准的啊

旁氏和妮维雅、欧泊莱这三个牌子都不适合您
紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
香蕉 香蕉虽然卡