咋练侧腹肌和下半腹肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 05:54:24

我觉得俯肌是最好练的具体怎么练的我也不太清楚 反正我的俯肌是挺强的也没怎么特意练过！应该是.仰卧起做.和打拳吧！你只要感觉你运动的时候肚子是硬的就能练！

仰窝举腿 还有拳击的上半身摆动 来回做吧 还练后侧背肌