虚胖的人如何减肥

肉松就完全要靠运动了，少去捏自己的肉

少吃多运动

还是建议做瑜珈...

不能胡乱节食或者利用药物减肥...

因为如果你节食几餐,其中有一餐过量了,就会造成身体新陈代谢不了那么多营养,多余的营养就会全部转化为脂肪,更加胖了...

肉松弛建议做运动来修整线条感,但跑步跳绳等一系列剧烈运动会长肌肉,而且对局部影响比较大,例如每天晚上睡觉前坚持做仰卧起坐其实消腩效果很好,但是如果一停下来,就会胖得更厉害...跑步跑多了,小腿也会变得粗壮...

YOGA是最理想的运动了...了解一下吧,也许适合你.

长期练习跳绳运动

并且

长期饮用牛蒡茶

少吃少睡多运动

坚持锻炼是最好的办法，因为虚胖和实胖不一样。