怎么发泄自己的悲伤与痛苦情绪好?与人说和做些啥

如果有对象的话就和她说。。。如果觉得不方便的~~~就自己来调解自己~~~有了让自己悲伤的事情~~~~心里就这样想~~~~这件事情让我学到了些东西~~~其实也是件好事~~~这样也就有成就感了~~~我就是这样做的~~效果很好~~~脸皮厚点比什么都强~~~~时间长乐~~~你的心态会越来越好的~~~别和自己过不去~~~~

说：找信得过的朋友倾诉。
做：破坏物品。大叫。参加能全身心投入的活动。

时间长了就没事。

接受心中的悲哀

允许悲哀的存在

与悲哀谈话，你可以存在。你可以留下。

允许自己心中的悲哀或情绪的逗留或者长住！或者允许任何抵触它的情绪存在！

写日记(我也是的)

找最好的朋友宣泄你的痛苦，或者你的家人都好，总之是你最信任的人