头屑多好还是少好？

像我有一个朋友啦，她2个星期不洗头都没有关系，没有头屑，也不痒，但是我的话，必须隔一天洗一次！要不然头屑爆多，痒死去！

请问：

头屑是怎么产生的？
吃什么东西可以抑制头屑的产生？
像我朋友那样是正常的吗？我呢？

头屑是怎么产生的?

　　头屑的产生根本上是由于头皮细胞处在一种"不健康"的状态所致。

　　人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，当这一更新周期明显加快时（可缩短至7天），大量加快脱落的头皮细胞粘合在一起，便形成肉眼可见的头皮屑，而且加快脱落的头皮细胞本身也处于异常角化状态。

　　大量科学研究表明，头皮屑的产生与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种真菌。当皮屑孢子菌的数量处于正常范围内时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢过程。但是，当皮屑孢子菌的繁殖异常增多时，头部皮肤表皮细胞的代谢速度明显加快，从而形成头屑

　　头屑会影响头发健康吗？

　　不会。

　　因为头发只有毛囊部分是有生命的，头屑不会直接地对头发产生损害。但需要指明的是头屑虽然不会直接参与头发的正常生长，有研究证明头屑严重程度与毛干表面异常呈正相关，出现头屑也正好说明了你的头发并不是很健康，因为一头健康的头发是不应有头屑的。
　　为什么有些人会反复有头屑？

　　一些有头屑的人在经过了去屑洗发露的治疗后，头屑暂时得到了控制，但没多久头屑又悄悄地来临。那是因为：

　　1.没有坚持使用去屑洗发露2、在头屑没有得到完全控制时转用其他洗发露3、其他原因：如身体状况和环境都会导致头屑问题反复出现。

　　预防与去除头屑的方法

　　头屑可以预防吗？如何预防？

　　头皮屑是可以预防的。

　　事实上，头屑和一种叫做糠秕孢子菌的真菌有关，而头皮分泌的油脂是糖秕糠秕孢子菌的培养基。有效预防头皮屑的最好方法是保持头发的清洁，及时清洗过多的油脂，并每天配合使用去头屑洗发露，这样就能有效清洗掉真菌的培养基，并控制头屑的产生了。

　　另外，在这里提供6种预防头屑的方法:--选择适合你的去头屑洗发露并彻底冲洗干净；--精神上避免出现过于疲劳焦虑；--避免不适当的饮食；--尽量避免使用碱性过强的洗发露；--不要过度烫、染或抓挠头皮；--保持头发清洁，注意个人卫生。