减20斤，3个月应怎么做？

不吃晚饭，每天慢跑一个小时，别说20斤30斤都能减下来！

这要看具体情况了，看你是不是顽固肥胖，至少运动加少吃科学的吃最好不过了~

虽然三个月时间教长,但减20斤是不太可能的.

除非用那种极端的减肥方法,但很伤身体,有后遗症,而且容易反弹.

劝你还是不要用那种网上的方法,
我的减肥方法:
合理的饮食加上每天做45分钟瑜伽。
一个月瘦3到4斤吧，如果你不是很胖的话，效果会小点。

最重要的还是合理饮食，不吃油腻的和垃圾食品。。。这个不用我说你也应该了解哦？还有就是适量运动，不管多激烈的运动，不超过30分钟，就达不到减肥的效果，所以，你可以晚饭后（喝一杯鲜榨果汁就行，可以补充维生素，还不会胖，又有营养）在家附近走45分钟，不要停哦！！！