打网球使上臂酸疼

你好，请问你打网球的时候你是否做了放松运动。让自己的身体舒展开了呢。如果你做了这些运动。那说明你的发球姿势不正确。顺拐啦。。你打网球也明白。姿势很重要。不正确以后就会很容易把自己弄伤了。我因为用力过猛，竟然把自己弄成网球肘了。别人还笑话我呢。球打的不咋样。到是先把自己弄上了。最好先在网上学好一种姿势。或者自己在创一种方式。但是要求必须潇洒对自己没有伤害的姿势。可以叫朋友把你发的球方法录下来。你自己看看就知道了吗

劳逸结合，一定要注意休息，善于休息
不能一下子运动过度
涂一点舒筋活血的喷剂
做一些放松肌肉的活动
没有特别快的吧，人都是肉长的

和我一样,很长时间不运动,然后剧烈运动都会这样.