失眠、入睡困难怎么办？

可从两个方面着手，一个就是运用自我催眠中的渐进式放松法，其二就是睡前服用维生素B族和钙镁片。

建议你去医院看看，失眠这种病不看医生的话，会得很严重的病，比如心脏病啊！神经病啊！肝病啊！等等，去医院看看吧！祝你早日康复

1、避免每天下午饮用刺激性较强的饮料，比如茶、可乐、酒、咖啡等，并且在睡觉前要避免吃大餐。
2、每晚营造一种适合睡眠的环境，比如关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最感舒适的温度为宜。
3、睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。
4、失眠怎么办，建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。
5、聆听平静舒缓的音乐有助于失眠的治疗，比如水滴声、蟋蟀叫声、雨水声等都有助于睡眠。另外，还可以试试催眠音乐，以诱导的方式治疗失眠。
6、每天吃黑蒜（良品汇-黑蒜）能防止脑细胞过度氧化，起到改善睡眠的作用。