锻炼内心力量的方法

勇敢做每一件事情。要想到一切都会过去，就想做梦那样，于是就努力吧。
因为一切就是那样，这样你到死也不会遗憾。

1.什么是自信，如何自信！首先要喜欢自己。这不是自恋，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。试想，一个连自己都不喜欢的人会真心喜欢别人吗？你不喜欢别人，自然别人也不会喜欢你。你会感到被人忽略，甚至歧视，会因而变得更加自卑。

2. 其次要相信自己具有某种能力或优势

3.其三，俗话说：“一招鲜，吃遍天”。

4.其四，对应得的荣誉和褒奖坦然接受，当仁不让。这样会增强你的自信心。

5.其五，面对要做的事情，别怕弄错了，搞砸了。同时暗示自己：没问题！小意思！有把握！放心吧！

具体内容请看

最好的办法是去练武
当然不是去练套路那种
而是练实战的那种
是一种身体和心理的双重锻炼
身体强大，心里也就安全了
慢慢的也就能自信了
至于练习方法
这个我不好多说
你先把最基础的力量提上去再说吧
网上的方法有很多
你自己找找看！

答：我觉得没有安全感，易犹豫都是天生的个性，很难改变，我也是这样。但是我觉得首先要承认这种个性，承认自己和别人的差别，其实每个人都是不一样的，别人有别人的长处，你也有你自己的长处，这样想了之后内心就会平静下来，用正常的眼光看自己，不必斤斤计较自己和别人思维方式和性格上的差别。然后，再分析自己平时的行为，例如当自己感觉到想法和别人不一样时，记下自己当时的想法，然后想想为什么会这样，是不是自己的思维方式和性格造成的，下次就下意识地去改变，这样应该会好很多。要知道，坐着光想是不能提升一个人能力的，唯一的办法就是行动！

你好,我觉得你要对自己有自信,才行.不光有这个,还有就像李小龙的那样.不要怀疑自己.每天早上多锻炼.做俯卧撑近半个小时.加油.

锻炼你的胸大肌。做俯卧撑。