一天100个俯卧撑和100个仰卧起坐，多久能减掉肚腩，不大的！

肚腩不能这么减 虽然仰卧起坐很有效 但做多了会有肌肉 而且当你不做时会反弹 要多跑步 多做有氧运动 并且饮食要注意 运动后不要和碳酸饮料和含糖的饮料 因为刚运动完后 你所吃的和喝的都会迅速吸收 所以喝水最好 平时要正常饮食 不要暴饮暴食 也不要节食 因为节食会让你更加想吃东西 还有 运动开始半个小时前和运动结束半个小时后吃东西 有助减肥 吃东西前多喝水也较有效果

减掉肚腩其实不用那么痛苦的
你自己吃好饭站半个小时
然后每天多扭动扭动腰 就是有意无意地动动就可以了
肯定一个月下来能瘦 的!

如果你 不是很极端的减肥，很肯定的说效果一定要三个月以后才能看出来的。但是只要坚持了效果就很不错的，本人是收益者，只是我是初中的时候坚持的。

俯卧撑基本没效果的。仰卧起坐效果倒不赖>........保持体形是最好的减肥方法。最好分几组做 效果明显

你那样一个月吧，第二月做60个每组。慢慢递减

如果在饮食上加以控制的话，一个月就会有明显的效果

这样的话10天就有效果