『篮球技术』背筐单打的时候总是不能充分起跳，怎么办？

这是要掌握节奏的。顶不开证明对方身体素质比你好，这就不能用蛮力了。要一定一松，有节奏的变换，等感觉到对方身体节奏乱了的时候，突然用腰带动上身，顶开对方。然后用脚步甩开或者直接跳投就随意多了。

脚用力！！！

用屁股顶!!!

转身要快!!!

最高点投篮!!!

要靠节奏，力量只是辅助。

多练练节奏感，那样才能让对手对你的防守干扰降到最低。

乔丹与其他NBA扣篮王在进攻上的区别就是在身体素质的基础上对整个比赛和个人进攻节奏的掌握。

找乐 虽然半场没有三秒吧 你这节奏调好了得啥时候了 背身单打就是倚住后不用用力顶 想左转时就用手向反方向拉下球 然后迅速转身向左平移跳投 一定要快不然没用 篮下如果平移投的还吃力就练基本功