有减肥经验的进!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:35:54
本人一米58左右 体重55公斤 我觉得好肥啊! 我上网找了一些相关的资料 通常都是吃药`运动等等的 因为怕吃药伤身 而且我是个学生 没这么多钱买减肥药 所以我选择了运动 我本来没怎么走路的 进了这所学校之后要走很长的一段路 因为我的学校建在一个很偏僻的地方 而且我教室在最高的6楼 但不知道为什么进了这所学校之后却肥了! 肥了3公斤 很烦啊!!! 我听同学说跑步脚会越变越粗 走路走多了好像也会!所以现在都不怎么敢动了 所以请大家给点意见好不? 我上了初中以来真的是越来越肥了啊1!!!!而且重得离谱1!! 6年级体检的时候我记得是30的!初一的时候就45了!!!55555555 到了现在已经55了 我真的好想回到之前那样的身材!!!! 不用回到30多公斤了!!!只要能回到40-48之间就好了!

呵呵~其实不算是很胖啦~我以前70公斤呢~现在是50公斤（165cm~）！给你几个建议吧~因为我也是过来人~米饭是要吃的，因为含有饱腹作用！多吃水果和青菜还有牛奶~运动上面不要短跑，要长袍，每次至少一小时，慢慢的跑，一周3次就够了，跑完后一定要多做抻筋联系，要不肌肉是一块一块的！平时不要吃零食，多做做有氧运功，别做力气大的运动，其实有条件的话打打羽毛球是很好的选择！我那时候减肥打了半年的羽毛球就瘦了30斤~一定要做拉伸运动后！这是很重要的！要长袍~不要短跑~你看哪个长跑运动员胖啊~都是短跑的腿粗~多转转呼啦圈！不过要是你下定决心减肥就不要半途而废，要不然会反弹的！祝你健身愉快~不要饿着自己哦~保持好的心情~祝你身体健康~还有 楼上的亲说的那两个都很好，但是，我用过网购买的这两样，根本就没用~我现在只是把绿茶粉放在酸奶里喝变成抹茶酸奶~呵呵~多喝点薏仁米水，就是把薏仁米煮好以后喝那个水，去水肿很好~~

推荐薏仁粉和绿茶粉组合 减肥超棒 很有效果哦 而且对身体好 没有副作用 因为是纯天然的！！

到了现在已经55了

晕了，我一打开就看到这个，还以为是大妈呢，心想：这个大妈好前卫哦，还晓得百度知道
结果才初中……

我听同学说跑步脚会越变越粗 走路走多了好像也会
你听你同学的？……中国几千年的文化都说生命在于运动，哪么多人都说要减肥要控制饮食和适当运动……。你同学喊你不要运动，你就听了？你怎么没有一点主见呢？

我162，最胖的时候132斤，因为我天天上班只能坐在电脑前打字打电话，肚子就起来了。我现在110，因为我每天上下班骑大概40分钟单车，三餐很合理的进食：早吃多吃饱，中午吃饱，晚吃少或者几乎不吃
还有晚上9点之后滴水不进，滴食不沾
什么都要吃哈，米饭，菜，肉。水果，一个都不能缺

你的饮食能做到营养全面而且合理进食，剩下的就要做的是不喝碳酸饮料（学生一般都不能坚持），不要吃垃圾食品（最多1个月吃一次），晚上尤其不要吃方便面
还有最关键的就是要合理的配合运动！
小妹妹，光苦恼是没有用的，这样对你的肝还是不好，你的重点是要去解决她。
我现在保持这个体重我还是多满意的。重在坚持，好嘛？

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