怎样才能减掉腰部的肉肉，而且不反弹啊！

按照我以往的经验，起初先喝点润肠减肥功效的茶，一般都是一个月的（对身体没有什么负作用），接下来的日子做运动（呼拉圈，仰卧起坐，瑜伽，想起什么就做什么），多吃纤维多的蔬菜。不食易涨的食物。我喜欢素食多些。觉得还是比较适合我的计划。

呼拉圈,坚持.

那就只有运动了,千万别吃药啊,心德

少坐多站！