15岁，如何长高？

女孩子1.58……跟我22岁的女友差不多高
你要当模特吗？要那么高干什么？

算了，来说增高把

至少我自己认为你再长的可能性不大了，但是可以尝试挣扎一下

首先，不管是用什么方法增高，不保证睡眠都是徒劳的，因为人就是要睡着了才能长高

多运动把。打篮球……不过喜欢打篮球得女生不多，推荐你游泳把，效果也很好，还可以塑造身材。单杠也很好，如果你愿意玩的话

喝牛奶，不要三聚氰胺……200ml左右就足够了。

适当晒太阳，不要怕晒黑，因为人吸收钙需要维生素D……其实鱼肝油也有维生素D，但是维生素A更多。如果你仅依靠鱼肝油来摄入维生素D的话，你就会维生素A中毒

还有，保持心情愉快

沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

长高主要是腿的骨骼和肌肉的生长，所以从骨骼和骨骼肌入手，骨骼分骨质和骨髓，所以从骨质开始，保证骨质的生长，可以补充钙质和微量元素，如铁镁。。其次从内分泌调节开始，保证每天的营养，多补充蛋白质，可以促进身体发育，激素生成

还有长的空间，只要多运动，不要做力量型的，最好是可以跑跑跳跳的运动，篮球.羽毛球.网球都可以，多喝牛奶，多补钙。

补充营养啊

每天睡眠起码10小时 多吃蔬菜少吃肉哦 油炸的最好别吃