怎样用心理暗示让自己快速入睡

想像自己在作梦，过一会就真的做梦了，我就是这么对付失眠的

一只羊、两只羊、三只羊。。。。。。。

你可以想一会数学题，一会就睡着了....我原来用过!现在有时候想事也睡不着

用手机看电子书，很容易睡着，

睡不着就不睡，看看书也不错，等累了就容易睡了