增高加减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 22:06:17
我是一个15岁的男生,我想近年长高一些(并不是长不高,只不过想最近长的快一些)并且想减肥,在不影响长高的情况下
我比较注重自己的外表…………
篮球我一直在打，主要是减肥，身高倒也不怎么在乎，反正还会长，减肥啊减肥~~~~~~在提醒一下，我并不是很肥，只是要减的瘦而已，现在是学习阶段，有些东西我也不会，请大家给我点意见,我希望是具体一些的，但不要是长篇大论

打篮球,是你最好的选择!!!!!!!
绝对让你短期内就可以增高而且还可以减肥.
我身边N多胖子现在又瘦又高.

我教你个办法，而且一定是你从来没有注意过；打完球一定要做腿部拉伸！非常重要的，你可以参考一下CBA,乃至NBA的球场训练或者比赛之前，看看是不是都在做拉伸，打完之后也都有按摩师帮球员拉伸，不仅促进乳酸分解，而且促进骨骼发育。
吃的方面，少喝可乐，多喝牛奶，中午晒晒太阳。
注意，拉伸不进长个，而且减肥！！！为什么那么多人在减肥以后反弹很快？就是因为长期不注意拉伸！

练增高瑜伽。

合理膳食，适量运动。

你还在长身体的时候也别减过头了