UC知道小学生跑步400M考试
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 00:46:16
我是一名六年级的小学生，平常都不太锻炼，（不过我的腿很长），跑步不太跑得过人家，可是学校偏偏来了个体育考试，怎么办啊？没办法，小女子只能向各位前辈求救。我们是跑操场的，操场是长方形，要来回跑8趟，大约400米吧。有什么诀窍可以考好这个400米？好像是3-4人一起跑的。
8趟！！好夸张啊
我1年级开始体训，练的就是400米和800米
400米靠的是速度，一路冲下去呗，尽量调整好呼吸，如果可以就鼻子吸气，嘴巴吐气，到最后冲刺就嘴和鼻一起吸气一起吐气。
步子尽量大点，但是没让你夸得很夸张。
下面说的就是跑步的频率，你这个需要练习。先规定自己在一定时间跑，然后缩减时间。
记忆深刻的一次是第一天匀速跑了2000米，差不多9分左右不怎么累，
第二天跑400米很轻松。
所以这个关键就是靠练习。
我现在读初二，过几天就要比赛了，如果有问题可以找我
……
400米靠的是速度，一路冲下去呗，尽量调整好呼吸，如果可以就鼻子吸气，嘴巴吐气，到最后冲刺就嘴和鼻一起吸气一起吐气。
三步一呼三步一吸。所以这个关键就是靠练习。