急!!怎么摆脱安定依赖？

你好:
其实,你只要把注意力分散一点就好,别总想着睡不着,那样就更容易去依赖药物了,白天别总是闲这没事可做.(抱歉哦,我不知道你有没有工作,就这样说).或者,你可以白天别去休息,尽量让自己疲惫点,晚上泡个香蕈澡,再喝杯红酒,这样应该是很容易就不依靠药物的。
有条件的话,你可以白天去爬爬山什么的.
因为我也是这样过来的.
相信你也是可以的.
加油哦

滥用安定有如此多的副作用，因此要避免长期、超正常剂量服用安定。已经对安定产生依赖性的人也不必过于恐惧。安定毕竟不是毒品，停服安定产生戒断效应的严重程度远不及毒品。安定的戒断效应通常要持续一周，长的也不超过2到3周。每天服用安定超过40毫克者应在6~8周内逐渐停药。在此期间，只要逐渐减少服用安定的剂量就足以减轻戒断症状，从而摆脱成瘾的烦恼。如果是服用三唑仑、硝基安定等速效、短效类安定药成瘾，可以先换成利眠宁等长效类药物，开始给足量，以后递减，在3周或稍长的时间内脱瘾。

首先说安定毕竟不是毒品，停服安定产生戒断效应的严重程度远不及毒品。安定的戒断效应通常要持续一周，长的也不超过2到3周。每天服用安定超过40毫克者应在6~8周内逐渐停药。在此期间，只要逐渐减少服用安定的剂量就足以减轻戒断症状，从而摆脱成瘾的烦恼。如果是服用三唑仑、硝基安定等速效、短效类安定药成瘾,很重要的原因就是心理作用,只要逐渐减少服用安定的剂量,一年或几年内有计划地最后彻底完全克服依赖是完全有可能的!

哪个医生让你长年服安宁？
那他真有良心了
怪不得你脑子有点怪。

别把睡觉当成任务。
白天多做运动。如果你是女人。那去逛街。逛到腿抖。一来散心。二来走路也可以健身。
累了，就能睡得着了。
每天晚上少喝点酒。白酒。红酒随你。少量。温体。
入秋了。去户外转转。看看山，看看水。
爱自己。

到底什么病呀，服了7年安定

可以用中药炒枣仁、枣皮，压成粉睡前一小时各吃一勺，可以安神助眠，即便宜又没有依赖等副作用。