请问大家每天吃什么最健康?

多吃水果和素菜、多吃鱼，少吃肉，每天喝一些牛奶。

五谷杂粮，注意食品的多样性及营养配比

饭菜是必须的 早上要吃个水果 多吃豆制品 每天要喝8杯水哦

建议不定期吃点杂粮 如玉米什么的

不要吃方便面啊 少吃零食多吃有营养的东西

每餐吃一红薯，搭其他最健康

红米饭、南瓜汤！~

米饭或面食300-500克，蔬菜500克，牛奶或豆制品250克，肉或鱼类50克，每天搭配，均衡营养。