平时练习长跑挺轻松的一到赛场上为什么就跑的吃力难受？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 10:00:59
今天我参加学校举办的运动会，我跑的是800米 场地是200米塑胶跑道 我只跑到2圈就觉的口干、胸口堵的很、使不上劲，跑完后双脚很沉很疼而且还觉得恶心想吐。 而在平时练习中我绕200米煤渣跑道跑个三十多圈都没出现过这些状况。我不知道是什么原因。 另外在跑800米之前20分钟我喝了葡萄糖注射液。 而且我在起跑的时候很慢目地就是节省体力，但跑到第2圈就觉得很吃力了。谁能告诉我？

明天还有1500米等着我。怎么跑的速度快又很轻松？
（要是这两个问题都回答我绝对会加分的）

我觉得你主要是心态问题。平时跑的时候没有压力，而正式比赛的时候压力很大，就会影响你的发挥。
比赛前可以深呼吸，大喊几声放松一下，或者听听音乐，调整好自己的心态。比赛中也不要想太多，就吧它当做平时的训练，没什么大不了的。
你一定可以 ！

我原来比赛也会有这种感觉。
其实如果你一直训练会发现越是紧张，注意力高度集中，越容易累。
你也许是平时很少参加大型体育比赛，真正到了现场难免腿软。很正常的。我从三年级就开始参加比赛，现在初二，但是一到大型的比赛还是难免紧张，腿发酸，都属正常现象。尽量调整心态，放松大步跑，对于中长跑尤其有利，越紧张就会越累，一定记住。
还有，跑步之前不建议喝葡萄糖，吃一块黑巧克力效果会比较好，能为你补充热量。
加油哦！

心理问题，调整一下心理，不要太看重了。

还有调整自己跑动的节奏，平时估计跑不了多快吧，800米只算中程跑，不算长跑，自己调整一下就是

我们学校马上也要比赛了！ 我高一 我报的15000

我觉得最重要还是放松 准备活动要做充分！

放松心情 只要实力不差很多 应该没问题！